Este cereal con fibra le otorga al organismo y a la salud múltiples beneficios, además de ser de bajo costo y fácil de preparar.

La avena es uno de los cereales favoritos pues es de bajo costo, es rápida de preparar, se puede acompañar con diversos alimentos y se puede comer en cualquier momento del día.

Es un cereal que contiene fibra, por lo que ayuda a saciar el hambre de manera más rápida. Pero, ¿qué pasa si se consume regularmente?

Estos son solo algunos de los beneficios que la avena trae al organismo:

1. Ayuda a reducir el colesterol malo.

2. Aumenta las defensas.

3. Ayuda a perder peso.

4. Mejora la digestión.

Vía: El Nacional