El Instituto del Sueño informó que el hipersomnio se entiende como un trastorno del sueño por el que la persona duerme más tiempo del que necesita para recuperarse de la fatiga diaria.
Vale la pena anotar, para empezar, que la cantidad de sueño requerido depende de la edad de cada persona. Los recién nacidos, por ejemplo, necesitan dormir 20 horas, mientras que los adolescentes requieren entre 7 y 9 horas y los adultos de 6 a 8 horas máximo. «La alteración en menos o más horas afecta la función vital que tiene el sueño en el ser humano», señala el instituto.
La neuróloga Celia García Malo afirma que el sueño tiene una función vital para el ser humano, por todas las funciones que se activan en el organismo durante este lapso. «Mientras dormimos tienen lugar procesos metabólicos e inmunológicos imprescindibles para mantenernos sanos», señala.
Dormir adecuadamente ayuda a las personas a recargar y recuperarse de las fatigas del día. Si bien las horas necesarias de sueño varían según la edad y otros factores, un adulto requiere en promedio esas ocho horas de sueño profundo.
Paradójicamente, cuando se excede esa cantidad de tiempo se cae en un sueño ligero, no constante ni reparador como el cuerpo necesita. Así que dormir más de ocho horas es tan perjudicial como dormir muy pocas horas.
¿Qué causa dormir más de la cuenta?
- Dormir en exceso incide en el estado de ánimo, por eso alteraciones como la depresión están relacionadas con el sueño.
- Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes cuando se duerme demasiado porque se elevan los niveles de azúcar en la sangre.
- Incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, que representan la principal causa de muerte en el mundo.
- El sueño prolongado afecta la concentración y la correcta actividad del cerebro en la rutina diaria.
- Produce alteraciones metabólicas porque conlleva una menor actividad física y lleva a la persona a comer fuera de los horarios correspondientes. Es común que los afectados presenten problemas de peso como obesidad.
Vía: El Nacional
