Las frutas, sin importar su color o apariencia, son indispensables para una vida saludable, pero aquellas de color verde destacan por sus múltiples propiedades. Las frutas verdes como el kiwi, el aguacate, el limón, las uvas y otras más, tienen un sin número de nutrientes que mejoran la salud ocular, fortalecen los huesos y otros beneficios que nuestro cuerpo agradecerá.
Sin embargo, las frutas verdes se caracterizan por su elevado contenido en vitamina k, carotenoides y luteína. Además del grado de clorofila que poseen y sus ventajas. Del mismo modo, estás frutas destacan por sus grandes aportes nutritivos, ricos en vitaminas y minerales, que te animarán a aumentar su consumo diario.
A continuación, te explicaremos las propiedades y beneficios que nos ofrecen las frutas verdes, según el portal somosmamas.com.ar.
Gracias a su aporte en vitamina C, las frutas verdes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, además de promover la absorción del hierro.
Son una fuente de vitamina B, C ácido fólico y potasio, nutrientes elementales para tener una buena salud. Siempre y cuando acompañes tu alimentación de otros buenos hábitos.
Las frutas verdes también proporcionan al organismo sulforafano y fitoquímicos, los cuáles son considerados anticancerígenos.
Ayudan a disminuir los índices de colesterol y triglicéridos.
El consumo de algunas frutas verdes es recomendado para mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
- Kiwi
- La lima
- Pera
- Aguacate
- Melón verde
- Panapén o yaca
- Uvas verdes
- Manzana verde
Vía: Noticia al Día (Lea allí el articulo completo)
