¿A veces aunque tomas café sigues sintiendo cansancio?
Aunque a corto plazo la cafeína pueda ayudarte a tener mayor concentración y a estar alerta, a largo plazo tiene un efecto contrario.
La cafeína “engaña” al cerebro tomado el lugar de la adenosina, una sustancia que se genera durante el día y te hace sentir cansancio. Entre más café tomas, tu cerebro produce más receptores de esta sustancia que son ocupados por la cafeína, mientras la adenosina se va acumulando.
Esta acumulación hace que, al pasar el efecto del café, te sientas tan cansado que la única forma de sentirte mejor es durmiendo.
Y si no descansas, tomar café se vuelve una solución a corto plazo que a la larga puede empeorar las cosas.
Pero no te preocupes, una solución es dejar de tomar café por algunos días, así le das tiempo a tu cuerpo de eliminarlo para cuando lo vuelvas a tomar, te dé el impulso que necesitas.
Vía: Pictoline
